[...] yellow, madras itp. Z reguły max 100kcal na 100g i stanowią tylko bazę do sosu. W sos ładujesz mleko kokosowe (ja daję light), koncentrat pomidorowy i krojone pomidory. Z puszki lub świeże, wedle ochoty lub moiwości finansowych. Do tego warzywa jakie chcesz oraz mięso jakie wolisz w danej chwili. W moich vegańskich epizodach szła nawet [...]
[...] taki suchy. Czy do sałatki warzywnej/jarzynowej (dodam, że zazwyczaj taka sałatka składa się z: marchew/groszek/kukurydzna, fasolka czerwona, ananas, tuńczyk - wszystko z puszki/słoików firmy "Rolnik" ) zamiast majonezu, który dodaje moja mama, moge dodać jogurt naturalny, czy szamać tą z majonezem ? EDIT A co myślicie o takim maśle [...]
cebulka, czosnek i pieczarki na PAM'ie kapusta kiszona ugotowana wymieszałem wszystko i dodałem tuńczyka z puszki :-) pyyyycha! :-) miały być niby łazanki, ale jak już zrobiłem sobie chlebek to szamałem z tym :-)
2.05.2016 r. DNT 30 minut Cardio w tym 10 minut interwał Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 30 g oleju kokosowego, warzywa II. 50 g ryżu, 150 g tuńczyka z puszki, warzywa III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g ryżu, warzywa IV. 150 g fileta z kurczaka, 50 g ryżu, 10 g oleju lnianego, warzywa V. 4 jajka, galaretki Suple RANO -Witaminy, K2+D3 WIECZÓR [...]
"śledź ok ale nie z puszki i nie po treningu" Dlaczego nie z puszki ? Nawet, jeśli znajdzie się takiego bez żadnych "podejrzanych" E- dodatków ? Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2009-10-04 15:29:13
4Ann carbon, to bardzo proste potrzebne Ci ugotowana kasza jeczmienna 50g piers z kurczaka 150g pomidory z puszki, ziola roznorakie ja po prostu wymieszalam wszystko i podgrzalam na patelni, piers mialam juz wczesniej gotowa (zrobilam w piekarniku sucha jak wior) ale mozna uzyc surowej, lekko podsmazyc na teflonie a potem dusic w pomidorach z [...]
[...] Odrazu po treningu +cm3 i jablko po 20 minutach(na saunie nie bede jadl haha ). 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -marchew+por+cukinia. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g bialka. -orzechy wloskie 30g Podsumowanie? Trening fajnie poszedl,dieta dobrze utrzymana,wszystko poprostu gites. Skonczyl mi sie dzisiaj NitroProgen,wiec [...]
[...] Anabolic BCAA TRENING Odrazu po treningu +cm3 i jablko po 20 minutach 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -marchew+por+cukinia. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g bialka. -orzechy wloskie 30g Zmniejszylem ilosc platkow owsianych rano z 80 g do 60g. Ogolne wrazenia? Wszystko gites dieta dobrze i ogolnie to jest super [...]
[...] Anabolic BCAA TRENING Odrazu po treningu +cm3 i jablko po 20 minutach 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -marchew+por+cukinia. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g bialka. -orzechy wloskie 30g Ogolne wrazenia? Wszystko gites bardzo sie spocilem i dosyc troche mnie popalilo po Cardio. Jutro wypiska z treningu [...]
[...] pleców. pojade na silownie pobliską wiec prawdopodobnie wolnym ciezarem zrobie tylko wiosłowanie i lekkim ciezarem martwy, reszta maszyny. Płatki owsiane , orzechy, ananas z puszki zalane Duo protein , juz czekaja zeby je zjesc. dzis musze lekko jeszcze skuć scianke na drzwi z pokoju, wczoraj ciąlem tą sciane kilka godzin i kilka h nap*****lalem [...]
a wędzona makrelka :P? też oczywiście :P Szproty z puszki też przejdą - a smaczne np. w sosie pomidorowym. Sola i halibut również a popularne w Polsce, z tym, że droższe. edit: raz na wczas puszka tuńczyka Cię nie zabije. Ograniczyłbym ryby z puszki do 2 max 3 posiłków w tygodniu. Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 17:11:05
oprócz tego jem również od czasu do czasu ryby np makrela wędzona, tuńczyk i różne z puszki ale staram sie nie za czesto gdyż słyszałam że te z puszki to takie średnio zdrowe.
[...] i wczoraj zamiast 2 piersi wsunelam 2 schaby bez kosci, nieduze, plus warzywa na patelnie itd jak wczesniej rozpisywalam. plus talerz grochowej bo mojemu lubemu zrobilam. dodatkowo 2 jajka, 3 bialka, tunczyka z puszki z ogorkami kiszonymi, musli. a dzis podobnie, tylko od taty rybke wedzono dostalismy z 4 kawalki to palaszujemy z warzywami :)